28 de agosto de 2011

Cuidando de quem te aguenta o dia todo!

Os pés!!!!
Depois de uma dia longo de trabalho, casa, marido e filhos é difícil ter tempo pra cuidar dos pés. Mais aqui vai uma dica que ajudará a manter os pés mais hidratados, pra quem não tem tempo de a uma clinica ou salão. O escalda pés é uma ótima dica para relaxar!!!

ESCALDA PÉS


É simplesmente maravilhoso!!!
bju

23 de agosto de 2011

Nova Fase!

Oláaa!!!


Depois de alguns meses, apareci novamente, sou do tempo da vovó, escrevo no meu diário tudo que sinto, o que acontece comigo e com o João Marcelo. Dei um tempo pra mim e pra esse bebe que vai chegar em novembro, todas as expectativas, a descoberta do sexo, 1º chute, o desconforto qdo vou durmir. Tudo eu queria viver, sentir cada mudança do meu corpo do meu filho. Dia 26/08 farei 6 meses de gestação, estou muito feliz, cada roupimha, fralda, utensilho do João Marcelo já imagino ele vestindo ele usando, é muito gostoso ser mãe rsrsrsrs. Tudo quero aprender, fazer certo, participei de um evento organizado pela Gestacion Modas aqui em Fortaleza 20/08/2011(Aleitamento Materno e Utensilhos para os bbs), eles promovem palestras a cada 2 meses, os temas são variados. Foi muito proveitoso, Vou deixar registrado aqui minhas anotações, os pontos importantes para as mamães.

Dicas sobre Aleitamento Materno;

1 - 1 Mês antes do bb nascer se a mamãe não tiver o bico do peito saliente, podemos usar a concha rígida para formar o mamilo.

2 - 15 Dias antes do bb nascer comece a pegar um solzinho no quintal ( 15 minutinhos ), para deixar o mamilo mais resistente.OBS: Para quem mora em apartamentos, a dica é a seguinte: use um camiseta estampada mais justa no corpo e faça o furo dos mamilos e pode ficar despreocupada e abrir os braços para o sol onde ele estiver.Esse banho de sol vai nos trazer benefícios maravilhosos, ajudará muito a fortalecer nossos mamilos e evitar a terriveis fissuras.

3 - Na gestação não utilizar bucha vegetal, esponja, nada de esfregar a toalha no mamilo, nada disso. Pode-se usar sabonete fazendo hidratação após o banho, pois o sabonete por si só já resseca a pele. Qdo o bb nascer lavar o mamilo apenas com água, antes do bb mamar passe um pouco do leite no mamilo e depois também, e o creme anti-fissuras só se o médico recomendar, Na palestra indicam a pomada Millar, ela não tem cheiro, gosto, não prejudica o bebe, mas é bom sempre consultar o médico antes de usar qualquer coisa.

4 - Posição do bb ( barriga com barriga, cabecinha na dobra do cotovelo da mãe, a mae apoiando o bumbum do bb, para estimular o bb a abrir a boca, passe o mamilo no lábio inferior para que ele abra, aí vc empurra o peito ele tem que abocanhar o bico e areola, abocanhou observar se ele está sugando e degludindo, nos três primeiros dias de vida o leite será o colosto, 3º dia, 4º nosso cerebro vai entender qeu tem um bb sugando e essa informação vai fazer com que possamos produzir o leite que o bb necessita, tem que calma, muita calma e pasciência. Uma forma de saber que o bb está se alimentando bem é observar se tem xixi na fralda, ele fará em média de 6 a 8 xixi no dia, se for difícil observar nas fraldas descartáveis que hj em dia elas tem o poder de absorção bem eficiente, faça o teste de 1 dia com a fraldinha de pano, mais claro sempre trocando para o bb não ficar enxarcado, façamos esse teste no quarto dia.

5 -  O bb nasceu? Comece a fazer massagem utilizando os 3 dedos em movimentos circulares do mamilo ate a axila, pra qdo o leite descer de verdade õ peito não fique dolorido, a cada mamada do bb faça a massagem de 3 minutinhos, formule a pegada do bb com a mão caso não aguente a massagem coloque o gelo por 15 minutos e depois a massagem. No primeiro mês de daptação libere o peito para o bb, depois vamos fazendo o "horário" das mamadas de 3 em 3 horas, caso o bb esteja durmindo, acorde-o faça cosquinhas nos pés tire a roupinha, faça com que ele acorde, isso durante o dia, a noite deixe ele durmir. Ele vai entendendo que a noite poderá durmir mais. Não podemos deixar ele se acostumar a durmir no peito se viraremos escravas dele rsrsrs. Se vc ver que ele durmiu no peito e qdo vc quiser tirar e ele tomar aquele gosto puxando o peito de volta e durmir de novo...esse daí não quer mamar mais não! Pra tirar sem puxar o bico do peito coloque o dedo midinho no cantinho da boquinha dele na gengiva que ele vai abrir a boca ai vc desprende o peito.

6 - Engasgo no peito;
Se o bb se engasgar qdo estiver mamando, nada de sacudir, açoprar, gritar e jogar a criança pra cima e nos braços dos outro não. Primeiro mamãe coloque-o deitado no colo, o corpinho na sua coxa e a cabecinha mais deitada, passando a segurança de que ele não vai cair, pode dar umas tapinhas? Pode bem fraquinhas, depois levante-o pra ver se está roxo ou se ja está rosadinho e respirando direitinho, nada de passar pânico pra ele não.

7 - A alimentação só não é legal comer mariscos, crustáceos e tudo em excesso é veneno, de tudo se pode comer mais pouco, que comer chocolate? Coma só uma pontinha. Não podemos esquecer de fazer 6 refeições por dia hein?!!!
Essas foram algumas dicas que achei interessantes anotar no diário rssrsrs, e no blog pra exercitar e não esquecer.

Meu filho: Loão Marcelo, com 5 meses na barriga da mamãe.

bjuuuu....

13 de abril de 2011

Não tenha medo de dizer "EU TE AMO".


O amor é coisa de Deus, ame o próximo como a si mesmo, respeitando um ao outro.
Achei tão bunitin esse japinha rsrsrs.
Diga Eu te amo hoje, amanhã e depois...
bju.

6 de abril de 2011

A Alegria de saber que serei mamãe!!!

Qual é a reação que vc teria no dia em que descobrir que está grávida e sabendo que o bb já é tão esperado???

A sensação que tive foi de dormência, eu não acreditei e ainda não acredito que está acontecendo comigo. Deus  sabe a hora pra tudo acontecer, e eu esperei no tempo dele.Se Deus nos deu a capacidade de gerar vidas, então que seja feita a vontade dele. Concordo que toda futura mamãe deve sim sentir todos os sintomas no inicio e do nascimento natural, viver cada fase, curtir as mudanças no corpo, no humor, de fazer o marido fazer um monte de coisa enquanto vc está de pernas pra cima rsrsrsrs, enfim futuras mamães vamos viver cada fase de nossas vidas com saude e paz de espírito, não deixar passar despercebidos os momentos importantes, o tempo vai passando e depressa.

24 de março de 2011

Ai, ai... Reeducação Alimentar tem que ser levada a sério!!!!

Aiai.... Sabe que hj subi numa balança....Quase que ela se quebrou comigo, tanto esforço no começo e fui relaxando nos exercícios, nos horários e fico reclamando que tô larga, o bucho está caindo rsrsrs. Tenho que pensar mais na minha saúde e sei que estou 10kl a cima do meu peso, estou com sobrepeso, aí penso... E qdo eu for ter filhos? Minha nossaaaaaaaa!!! Então antes de pensar em filho tenho que cuidar do meu peso, e isso foi a nutricionista que disse. Organização com o trabalho, com a casa, com marido e comigo. É difícil mais se eu quiser emagrecer   tenho que conciliar tudo. Estou a fim e decidida a mudar meus hábitos horríveis, mais nada de dieta doida não!!! Vou a um endocrinologista pra ver o que ele me diz. E desde hj caminhadas, largo tudo como sempre sou a ultima na fila rsrsrs, serei agora a primeira, e isso se eu quiser atingir meus objetivos e quero, quero muito!!!

22 de março de 2011

Vida Saudável. Vamos Cuidar da nossa Alimentação???





A Pirâmide Alimentar é o mais moderno Guia de Alimentação, aprovado, pela Organização Mundial da Saúde. Substituiu a roda de alimentos usada para explicar os grupos de alimentos, que agora foram subdivididos, para melhor garantir o consumo de todos os nutrientes nas quantidades adequadas.
Através da pirâmide podemos visualizar todos os grupos de alimentos e saber quais podemos ingerir mais e quais devemos evitar.
cada grupo da pirâmide agrega alimentos semelhantes e do hábito alimentar brasileiro. Foram definidos 8 grupos para manter a estrutura idealizada pela pirâmide americana. Cada grupo tem a sua importância funcional no organismo, a base fornece energia, o segundo nível vitaminas, minerais e fibras, o terceiro proteínas, ferro, cálcio, e o topo, gorduras e açúcares. Cada um desses nutrientes tem uma importância diferente no organismo, por isso a colocação deles dentro de uma pirâmide. Dessa forma, consegue-se mostrar que os alimentos da base devem ser consumidos em maiores quantidades e os do topo em menores.


Os três conceitos principais de uma alimentação equilibrada são:


• Variedade: é identificada pelo consumo de uma grande variedade de alimentos dentro e entre os maiores grupos. Em outras palavras, nenhum grupo é mais ou menos importante do que qualquer outro grupo;


Moderação: é definida por dois componentes:


a) consumir alimentos no tamanho recomendado das porções, especialmente aqueles ricos em gorduras e/ou açúcares adicionados.
b) consumir gorduras, óleos e doces esporadicamente;

• Proporcionalidade: é definida como consumir relativamente mais de grupos alimentares maiores, e menos de grupos menores.


2 de março de 2011

Verde por que te quero?



Quem não ama plantas? O bem que ela te faz quando a olha?
Essa aqui está na minha varanda.




Dedinho de moça, super delicada.

Vamos cuidar das plantas, preservar o verde galera!!!


Há se pudesse vivia dentro desses lugares que vende mudas, rsrsrsrsrs, mais como não dá vou trazendo essas lindinhas pra embelezar e encher de graça minha varanda. As duas cestas custou R$ 13,00 são plantinhas de sombra.


e eu simplesmente amei!!!!!







bjokas

25 de fevereiro de 2011

Cupcake alfineteiro!!!

Não reparem tanto rsrsrs,  ainda não tenho muita prática na agulha rsrsrs, os dedos estão furados, as passadas de linha tortas rsrsrs, mais tinha que fazer o primeiro cupcake, para o segundo ficar ainda melhor, me divertir fazendo isso, fiz uns moldes pequenos mais agora já sei..... 
Vamos lá?

Fiz os cortes do meu jeito;
A forminha com mais ou menos 10 cm de diametro e o docinho coloquei 14 cm de diametro, mais merece ser bem maior pra dar aquele efeito de gostosura.

Aqui deveria ser uma forminha coberta com o feltro....Mas....Cortei o fundo de um copinho descartável 180 ml e forrei, pontiei o feltro no fundo do copo.


Pontilhei a cobertura no paninho.


Minha costura está meio feinha, mais estou aprendendo, não colei nadinha, usei somente o pontilhado.


O moranguinho dobra-se 3x, pontilha as 3 pontas.


Enche ele, dá uns pontinhos ate dar o formato e cola a folha , no meu caso pontilhei.


Prontinho.... Falta a pulseira, que vai ser de feltro também e pronto o cupcake alfineteiro esta prontinho!


Espero que tenham gostado,
Mil bjus.

24 de fevereiro de 2011

Vaso de planta com lata revestida de Tecido.





A idéia de hoje é muito simples e dá um resultado muito legal: revestir latas usadas com tecido. Assim você pode obter um belo e moderno vaso de plantas. Você também pode usar a lata como porta lápis, porta objetos ou o que a sua criatividade mandar.
Material Necessário:
  • Lata
  • Tecido para revestir
  • Prego para furar a lata
  • Cola



Nesse exemplo será usada uma lata de tinta vazia. Primeiro você deve lavar a lata e limpar a parte exterior

Faça um furo no fundo da lata para servir de dreno usando o prego


Meça a circunferência da lata e corte o tecido na medida. Cole-o em volta da lata como na foto acima.

21 de fevereiro de 2011

Reeducação Alimentar




Começar uma reeducação alimentar séria significa dar o primeiro passo na direção de uma vida mais saudável. O emagrecimento, a manutenção do peso e o aumento da disposição são bônus dessa nova fase. No início, o foco deve estar em abandonar o radicalismo, que sempre faz com que os quilos perdidos voltem, e adotar novos hábitos alimentares. O processo é eficiente e vale a pena, como confirma a nutricionista Ligia Henriques: "A reeducação é o caminho mais seguro para a perda e a estabilização dopeso". 

A técnica consiste em mudar costumes e, por meio da repetição, incorporar novas práticas definitivamente à nossa vida. Os princípios básicos são não ficar mais de quatro horas sem comer e ingerir alimentos de qualidade em vez das chamadas "porcarias". Na verdade, é permitido comer de tudo, mas alguns alimentos como doces, frituras e bebidas alcoólicas devem ficar apenas para ocasiões especiais.

A quantidade diária de calorias ao qual cada um vai tentar se adaptar é definida por meio de uma avaliação física. "Não adianta comer pouco porque isso não garante oemagrecimento. O corpo tem um limite para queimar gordura. Os emagrecimentos instantâneos são irreais. Normalmente são apenas diminuição de água e de músculo", alerta Ligia.

Um dos fatores mais importantes no processo de reeducar a alimentação, ressalta a responsável pela equipe nutricional doMinha Vida, Roberta Stella, é não ser resistente às mudanças. De acordo com ela, muita gente não consome nenhum tipo de legume alegando não gostar. "Algumas pessoas chegam até a ter ânsias de vômito quando ingerem certos vegetais. E, em boa parte dos casos, não há nenhuma atitude favorável à experimentação de novos alimentos". 


Para mudar essa realidade, é preciso abrir a boca e a mente para provar itens que antes não faziam parte dos seus pratos ou da sua rotina e são indispensáveis para asaúde, como verduras, legumes e frutas. "Caso o paladar reclame, insista até ele ceder", orienta Roberta. 
Além disso, há algumas dicas que podem ajudar quem está tentando perder quilos dessa forma. Primeiro, fuja dos cardápios monótonos, já que alimentação adequada pede variedade de alimentos. Segundo, tire o foco das calorias porque, ao basear-se apenas no quesito energia, a pessoa pode não atingir a quantidade necessária de nutrientes como carboidratos, proteínas, vitaminas e sais minerais. Terceiro, não descuide dos líquidos, pois eles auxiliam no funcionamento do intestino. Quarto, consuma alimentos nutricionalmente poderosos, dando preferência às versões integrais e aos itens com quantidade de gordura saturada menor. Quinto e último, seja flexível consigo mesmo para não se tornar prisioneiro da sua dieta, mas cuide para não exagerar na quantidade e na periodicidade do consumo de pratos que engordam. 
Veja um exemplo de cardápio, de 1.400 calorias, usado para reeducação alimentar: 

Café da manhã 
- 1 xícara (chá) de leite semi-desnatado com café e adoçante
- 2 fatias de pão integral
- 1/2 mamão papaia

Lanche da manhã 
- 1 barrinha de cereais
- 1 unidade de leite fermentado

Almoço 
- 4 colheres (sopa) de arroz integral
- 1/2 concha de feijão cozido
- 1 unidade de bife grelhado
- 1 colher (sopa) beterraba crua ralada
- 2 fatias de tomate
- 1/2 colher (sopa) de azeite

Lanche da tarde 
- 1 potinho de iogurte

Jantar 
- 4 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 colher (sopa) de soja cozida
- 4 fatias de cenoura cozida
- 2 fatias de tomate
- 1/2 colher (sopa) de azeite
- 1 maçã 

www.minhavida.com.br (dicas maravilhosas, gosto muito desse site).

10 de fevereiro de 2011

Antes e Depois! ¹ª mudanças.....


Aprendendo a mudar as coisinhas de lugar.
ANTES

DEPOIS
Com novos ganchos para canecas e xícaras.


ANTES
Minha galinha de pano jasmin tirou férias, depois voltará, gosto da combinação que ela faz com o relógio de parede vermelho.

  

DEPOIS
Gosto muito dessa animação com galinha da Ângola, e foi baratinha R$ 30,00, eu nem me lembro as medidas  no dia que mandei fazer disse de bolo rsrsrsrs, eu queria era o adesivo e depressa!!!!


Aprendendo a tirar fotos com qualidade, pense aí!!! Faça uma visitinha no blog da Rê, ela se garante, dá altas dicas: casacorpoecia.blogspot.com


Resultado, as fotos ficam bem reais mesmo e não precisa ter máquina profissional não.




Pois lá em casa tudo acaba em café e Chá!

                                      
   É tão Bom compartilhar e tomar café com vcs, minha irmã é bem exigente kkk, não quer tomar café solúvel não kkkkk, mais também ninguém merece né? Eu já aprendi, o café é forte e bem doce! Nos divertimos, saímos da rotina, mãe é a primeira a chegar, era bom se pudesse ser todo os dias.


 E quando tem muita gente vamos todos lá pra fora galera!


Olha nós aí de novo!!!

7 de fevereiro de 2011

Uma Razão.


Salmos 62

Salmo de Davi para o músico-mor, sobre Jedutum] A minha alma espera somente em Deus; dele vem a minha salvação.
Só ele é a minha rocha e a minha salvação; é a minha defesa; não serei grandemente abalado.
Até quando maquinareis o mal contra um homem? Sereis mortos todos vós, sereis como uma parede encurvada e uma sebe prestes a cair.
Eles somente consultam como o hão de derrubar da sua excelência; deleitam-se em mentiras; com a boca bendizem, mas nas suas entranhas maldizem. (Selá.)
O minha alma, espera somente em Deus, porque dele vem a minha esperança.
Só ele é a minha rocha e a minha salvação; é a minha defesa; não serei abalado.
Em Deus está a minha salvação e a minha glória; a rocha da minha fortaleza, e o meu refúgio estão em Deus.
Confiai nele, ó povo, em todos os tempos; derramai perante ele o vosso coração. Deus é o nosso refúgio. (Selá.)
Certamente que os homens de classe baixa são vaidade, e os homens de ordem elevada são mentira; pesados em balanças, eles juntos são mais leves do que a vaidade.
Não confieis na opressão, nem vos ensoberbeçais na rapina; se as vossas riquezas aumentam, não ponhais nelas o coração.
Deus falou uma vez; duas vezes ouvi isto: que o poder pertence a Deus.
A ti também, Senhor, pertence a misericórdia; pois retribuirás a cada um segundo a sua obra.